Llega la meditación 'mindfulness' a A Guarda

La Casa dos Alonso acogió la primera charla del ciclo “Diálogos en Educación”, organizada por el ayuntamiento de A Guarda, dedicada a la “Educación consciente, baseada en mindfulness”, impartida por la psicóloga y trabajadora del centro San Xerome Emiliani, Joana L. Pereira, que se refirió al concepto de atención consciente o plena, traducción del término anglosajón mindfulness. Esta es, según expuso la especialista, una técnica de meditación y relajación mediante la cual se busca “encontrar el botón de pausa” de cada persona, parando la cascada de pensamientos que se suceden durante el día y dejando a un lado los juicios de valor para pasar a centrarnos únicamente en lo que vemos, olemos o tocamos. Algunos de los ejercicios propuestos por la psicóloga para ser aplicados a los escolares pasan por centrarse en un objeto para detenerse a describirlo de una manera objetiva (sin caer en calificativos tales como bonito/feo, que dependen de la percepción personal), escuchar con atención y definir los sonidos que diariamente pasan desapercibidos, o saborear un caramelo de manera pausada y analizando las texturas. En las personas adultas, incidió Pereira, “es importante mantener una mente de principiante”, esto es, “no dejarse llevar por las experiencias pasadas” para juzgar situaciones semejantes y afrontar cada una de ellas como si fuera la primera.

Por otra parte, Érguete Baixo Miño organiza un Curso de Economía Familiar enmarcado en el Programa de Formación de este colectivo, con una duración de 80 horas. La fecha de inicio será el jueves, 9 de noviembre, en horario de 9 a 14 horas. Las plazas son limitadas a 10 participantes y el curso es gratuito.